台北／陳子揚、蕭睿陞、詹宏舜 責任編輯／吳苡榛。
在飲食選擇方面，盡量少用調味，保持食物原味進食，是台大醫院心臟內科主治醫師王宗道的飲食方式，也是他不斷提醒病患的正確飲食原則。天氣冷時常會吃火鍋，王宗道提醒，愛吃麻辣鍋的人千萬別喝湯，而且食材在重口味的湯頭烹煮過，都已經有味道了，不需要再額外添加沙茶或是醬油等調味料，以免攝取過多的鹽分。
5成高血壓都是吃出來的，心臟科名醫曝得舒飲食能降壓，但還要遵守3原則才有效。自己烹煮料理在使用調味料時，要看清楚營養成分標示上的鈉含量，稍微計算一下每天的鈉攝取量，以每日不超過4000毫克為原則。水果類可選擇芭樂、蘋果、番茄、奇異果、柑橘，每餐平均吃，約每個人半個拳頭的量即可。但其實，吃素不代表健康，如果吃的都是加工食品或油炸素品，還可能會適得其反。台灣的水果糖分大多過高，吃過量反而攝取了不必要的糖分，每天的3份水果也建議平均分3餐吃，不要集中在某一餐，另外特別注意的是酸性高的水果要避免空腹食用。
其中，過量酒精會導致血壓上升是一個肯定的事實，王宗道解釋，根據國人的飲酒習慣，建議男性每日不可超過30公克酒精，約等於700c.c.啤酒、240c.c.紅酒或75c.c.烈酒，女性每日不可超過20公克酒精，約等於470c.c.啤酒、160c.c.紅酒或50c.c.烈酒，若沒有飲酒習慣，最好不要飲酒，在控制高血壓上，以能不喝酒就不喝酒為原則。所以應該是要吃健康的天然素食，才能降低高血壓的風險土耳其／綜合報導責任編輯／陳盈真。
土耳其和敘利亞邊界6日發生規模7.8強震，如今最新空拍畫面曝光，從畫面中可以看到，台灣搜救隊人員持續在斷垣殘壁中，尋找生還民眾，不放棄任何一絲希望消防署9日晚間表示，第二梯次第一組成員，已抵達土耳其災區「阿德亞曼」和第一梯次人員會合，將進行隊伍整合，再協助災區評估。圖／台視新聞台灣第二梯次搜救隊抵災區 支援第一梯次台灣搜救隊這次出動2梯次人員前往馳援。土耳其和敘利亞邊界6日發生規模7.8強震，如今最新空拍畫面曝光，從畫面中可以看到，台灣搜救隊人員持續在斷垣殘壁中，尋找生還民眾，不放棄任何一絲希望。
台灣搜救隊持續尋找生還者。土耳其／綜合報導責任編輯／陳盈真
圖／CNN此外，美國國務院官員指出，高解析度影像分析顯示，上週入侵美國本土的中國汽球能夠監控美國的通信訊號，並暗示美方將對有關的中國實體祭出制裁。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真。眾議院通過決議案，譴責中國間諜氣球侵犯美國主權。美國眾議院通過決議案，譴責中國間諜氣球侵犯美國主權，眾議院9日以419票贊成、0票反對的無異議通過決議，提案人、眾議院外委會主席麥考爾表示，中國偵察氣球離地面只有6萬英尺，用肉眼就能看見，簡直是明目張膽地監視美國，他也強調，中國是美國的最大對手，呼籲民主黨共同對抗中國
眾議院通過決議案，譴責中國間諜氣球侵犯美國主權。圖／CNN此外，美國國務院官員指出，高解析度影像分析顯示，上週入侵美國本土的中國汽球能夠監控美國的通信訊號，並暗示美方將對有關的中國實體祭出制裁。美國眾議院通過決議案，譴責中國間諜氣球侵犯美國主權，眾議院9日以419票贊成、0票反對的無異議通過決議，提案人、眾議院外委會主席麥考爾表示，中國偵察氣球離地面只有6萬英尺，用肉眼就能看見，簡直是明目張膽地監視美國，他也強調，中國是美國的最大對手，呼籲民主黨共同對抗中國。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真
救出受困83小時3歲童 救難員拍手歡呼土耳其地震災區搜救工作不停歇，現在還傳來振奮的消息，讓救難人員士氣大振，哈塔伊一名48歲婦人在受困瓦礫堆長達90小時後，奇蹟獲救。圖／美聯社、路透社、CNN1歲半女童靠孕母哺乳維生 母女幸運獲救還有一名18個月大女嬰被平安救出，她的父親在救護車裡看到她時難掩激動，原來懷孕的妻子在瓦礫堆下餵母乳，讓女兒能度過漫長的2天。
男童在受困83個小時後被救出。另外也傳出有一家4口人奇蹟存活。
圖／美聯社、路透社、CNN世衛示警。土敘強震恐釀更嚴重衛生危機當地時間9日6輛載運援助物資的大卡車抵達敘利亞災區伊德利卜，這是聯合國第一批援助物資，直接從土耳其運到敘利亞，被叛軍控制的敘利亞西北部，地震後要獲得援助物資相對困難，在此同時世衛警告災區將臨衛生等危機，問題恐怕比地震本身更嚴重。此外，也有一名3歲男童在受困長達83個小時後成功被救出，離開瓦礫時他還露出微笑，他的家人也幸運被救出。聯合國第一批援助物資。圖／美聯社、路透社、CNN位處震央的土耳其帕扎爾吉克鎮，大批往生者在此安葬，親友哀痛祈禱一路好走。女童受困廢墟動彈不得 搜救員唱歌安撫同樣在敘利亞，一名小女孩身體被瓦礫卡住，為了讓她保持清醒，民防組織白頭盔的救難人員不斷與小女孩對話，還輕聲唱起兒歌安撫她的情緒，讓網友相當感動。
圖／美聯社、路透社、CNN一家4口平安獲救。父罹難「肉身護兒」 幼兒幸運存活在敘利亞災區，民防組織白頭盔的救難人員搬開巨大石堆，赫然發現一名父親以肉身保護兒子，男子已成冰冷遺體，孩子幸運獲救，場面令人鼻酸。
不過，大地震的死亡人數已累積超過21000人，世界衛生組織警告，災區在地震後所面臨的環境衛生等問題，恐怕比地震本身更加嚴重。圖／美聯社、路透社、CNN國際中心／劉泳暐編撰責任編輯／陳盈真。
土耳其大地震發生到現在已經超過90個小時，儘管寶貴的黃金救援時間72小時已經過去，但救難人員仍不放棄希望，災區也陸續傳來令人振奮的消息，有人被埋8、90個小時奇蹟被救出。敘利亞一名小女孩身體被瓦礫卡住
圖／美聯社、路透社、CNN1歲半女童靠孕母哺乳維生 母女幸運獲救還有一名18個月大女嬰被平安救出，她的父親在救護車裡看到她時難掩激動，原來懷孕的妻子在瓦礫堆下餵母乳，讓女兒能度過漫長的2天。聯合國第一批援助物資。不過，大地震的死亡人數已累積超過21000人，世界衛生組織警告，災區在地震後所面臨的環境衛生等問題，恐怕比地震本身更加嚴重。女童受困廢墟動彈不得 搜救員唱歌安撫同樣在敘利亞，一名小女孩身體被瓦礫卡住，為了讓她保持清醒，民防組織白頭盔的救難人員不斷與小女孩對話，還輕聲唱起兒歌安撫她的情緒，讓網友相當感動。
圖／美聯社、路透社、CNN一家4口平安獲救。圖／美聯社、路透社、CNN世衛示警。
土敘強震恐釀更嚴重衛生危機當地時間9日6輛載運援助物資的大卡車抵達敘利亞災區伊德利卜，這是聯合國第一批援助物資，直接從土耳其運到敘利亞，被叛軍控制的敘利亞西北部，地震後要獲得援助物資相對困難，在此同時世衛警告災區將臨衛生等危機，問題恐怕比地震本身更嚴重。土耳其大地震發生到現在已經超過90個小時，儘管寶貴的黃金救援時間72小時已經過去，但救難人員仍不放棄希望，災區也陸續傳來令人振奮的消息，有人被埋8、90個小時奇蹟被救出。
敘利亞一名小女孩身體被瓦礫卡住。圖／美聯社、路透社、CNN位處震央的土耳其帕扎爾吉克鎮，大批往生者在此安葬，親友哀痛祈禱一路好走。
男童在受困83個小時後被救出。救出受困83小時3歲童 救難員拍手歡呼土耳其地震災區搜救工作不停歇，現在還傳來振奮的消息，讓救難人員士氣大振，哈塔伊一名48歲婦人在受困瓦礫堆長達90小時後，奇蹟獲救。此外，也有一名3歲男童在受困長達83個小時後成功被救出，離開瓦礫時他還露出微笑，他的家人也幸運被救出。父罹難「肉身護兒」 幼兒幸運存活在敘利亞災區，民防組織白頭盔的救難人員搬開巨大石堆，赫然發現一名父親以肉身保護兒子，男子已成冰冷遺體，孩子幸運獲救，場面令人鼻酸。
圖／美聯社、路透社、CNN國際中心／劉泳暐編撰責任編輯／陳盈真。另外也傳出有一家4口人奇蹟存活
」拉特納回應，意圖與實際行動很不一樣，因此我認為他們有意圖，但我想我們絕對能度過這10年，期間他們不會有重大犯台作為。國際中心／陳韋仁 編撰責任編輯／陳盈真。
美國四星上將米尼罕（Mike Minihan）日前評估，美中因為台灣問題可能會在2025年開戰，但美國國防部印太事務助理部長拉特納（Ely Ratner），9日在聽證會接受提問時表示，他確信台灣能夠安然度過2030年。拉特納強調，五角大廈目前依然不認為台灣即遭到入侵或無可避免，美國會持續履行《台灣關係法》，確保台灣擁有自我防衛能力。
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